SELFCARE LESSON
『毎日の10分で動きやすい身体を作る講座』
日々とにかく動きの少ない現代人の我々に必要なのは、緩めるだけでなくちゃんと筋肉を使えるようになること。
いきなりすごい負荷をかけたトレーニングをするのではなく、自分の身体の状態をちゃんと確認しながら少しずつ積み上げていくことです。
座っている時間が多い方も、立ち仕事の方も、どなたさまにも知っておいてほしい簡単かつ効果的な動作をぎゅっと集めた２時間のマンツーマンオンライン講座です（zoom使用、対面希望の方はサロンで受けていただけます）。
一度学べば毎日ご活用いただけます。
この講座には復習会１回（４０分）がついてきます。グループでの受講も承っております。
『毎日の10分で動きやすい身体を作る講座』詳細
受付時間
10:00-20:00
※他の時間帯をご希望の方はご相談ください。
所要時間は約120分を予定しています。
後日、復習会１回（40分）がついてきます。講座の後にご希望日時をお伝えください。
場所
Zoomを使用してのオンライン講座。対面をご希望の方はサロンにてご受講いただけます。
受講料
12,000円（お支払い方法はお振込のみ）
要るもの
背凭れのある椅子または両手をつける机、お飲み物、四つん這いになれるスペース。
講座内容
・基本は足から！足指をしっかり使って呼吸をしやすくする
・背面の筋肉をしっかりと働かせて背中・腰痛の予防をする
・傾きがちな骨盤をしっかりと立たせるためのストレッチ
・身体のつながりを体感する
など、すべての人におすすめの講座です。
参加方法
いずれかの方法にてご連絡ください。
① お問い合わせメールで『毎日の10分で動きやすい身体を作る講座』受講希望の旨をお伝えください。
お問い合わせ（メール）
② お申し込み用LINEよりご連絡ください。
LINE
Other Lesson
不定期（月１度程度）にて、オンラインセルフケアレッスンを開催しています。
ご自宅でもどこからでもお気軽にご参加いただけます。週末の夜、一週間がんばった体をともに労わりましょう！
開催についてはこちらでお知らせしています。
↑をクリックしていただくか、こちらのQRコードを読み取っていただけるとLINEのお友だちに追加していただけます。
初回に『zoom』とだけ送っていただければ、次回の詳細を受け取ることができます。
